Adres: Wasbeekerlaan 61
Postcode: 2171AE Sassenheim
Telefoon: 0252 860500
Email: info@maxigym.nl
BodyShape
Duur
60 minuten
Soort training
Conditie én krachttraining
Intensiteit
Gemiddeld
Materiaal
Diverse materialen, losse plates, elastieken, step ect.
Muziek
Motiverende aerobics muziek, zowel de nieuwste als old school hits
Body Shape
Body Shape is een zeer gevarieerde groepsles met een breed scala aan oefeningen die worden uitgevoerd op geweldige muziek van nu. Je werkt met plezier aan je coördinatie, snelheid, bewegelijkheid, hart- en longconditie, kracht, positieve instelling en je mentale fitheid. Eigenlijk heeft deze groepsles alles in zich. Bij het kracht gedeelte maak je gebruik van verschillende materialen zoals een mat, elastiek en/of losse plates (gewichten).
Is Body Shape iets voor mij?
De body Shapes les is voor iedereen die op een plezierige en gevarieerde manier bezig wil zijn met zijn of haar fitheid. Deze groepsles is voor iedereen toegankelijk ongeacht het conditieniveau of ervaringsniveau. Door de verschillende opties bepaal jij je eigen intensiteit en is de les voor iedereen te volgen. Body Shape helpt jou je persoonlijke fitheid naar een hoger niveau te brengen.
Hoe ziet een Body Shape les eruit?
Body Shape is een zeer gevarieerd lesprogramma. De ene helft van de groepsles wordt er gewerkt aan de conditie door een cardiogericht deel met aerobics en dansachtige moves. Het andere deel van de workout is voornamelijk gefocust op kracht. De muziek en de instructeur motiveert jou om het beste uit jezelf te halen met veel plezier en gezelligheid. Na de les voel je jezelf fit, energiek en soepel.
Resultaten
Positief effect op botten en gewrichten. Verbetering coördinatie, kracht en mobiliteit. Je verbrandt ongeveer 400 tot 600 calorieën.
