Yoga

Duur

60 minuten

Soort training

Kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning

Intensiteit

Laag

Materiaal

Yoga mat

Muziek

Rustgevende en stimulerende muziek

Book

yoga

Yoga is bedoeld voor iedereen die bewust wil werken aan een sterk en flexibel lichaam. Met yoga werk je aan kracht, flexibiliteit, balans en interne rust. Een sterke geest in een gezond en fit lichaam, daar werk je aan. Een yoga sessie is inspirerend en uitdagend op uiteenlopende vlakken dankzij de diverse body & mind stromingen die verweven zijn in de les. Naast yoga bevat deze les ook elementen uit de tai chi en pilates. De prachtige klanken in de muziek ondersteunen de bewegingen optimaal, waardoor je helemaal op kan gaan in de training!

Wat kan ik verwachten van Yoga?

Yoga opent de deur naar een gezonder en evenwichtiger leven. Deze les reikt zo veel verder dan alleen fysieke fitheid. Je leert contact te maken met je innerlijke kracht en vergroot jouw zelfvertrouwen. Een yoga les bevat elementen uit uiteenlopende yogastromingen, waardoor iedereen wordt aangesproken en herkenning zal vinden in deze training. Of je nu juist van heel krachtige elementen houdt, of liever de zachtheid en de rust zoekt. Yoga is geschikt voor iedereen. Naast een volledig uitgebalanceerde training, is yoga ook een ware belevenis dankzij het samenspel van beweging, ademhaling en muziek. Na deze les voel je je als herboren.

wat zijn de voordelen van yoga?

Yoga helpt je om sterker, soepeler en meer ontspannen te worden. Door verschillende houdingen en bewegingen werk je aan je flexibiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Tegelijkertijd leer je bewust te ademen en je aandacht naar het moment te brengen.

Yoga kan helpen bij het verbeteren van je houding, mobiliteit en spierkracht en geeft je lichaam de ruimte om te ontspannen. Het is een fijne manier om even uit de drukte van de dag te stappen en met aandacht aan jezelf te werken.

Kortom: yoga is een combinatie van bewegen, versterken, ontspannen en bewustwording.